李達晟 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

李達晟台中
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1.3 km | 00:10:31 | 08:25/km

日期: 2021-12-11 06:33 - 平均心率: 131 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'59" / 09'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 176.59 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

沈青烽和 Wanli Huang 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
1.3	09'33"	00:10'23"

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