林冠吟 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

林冠吟台中
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2.2 km | 00:12:31 | 05:39/km

日期: 2021-12-09 19:43 - 平均心率: 174 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 05'52" / 05'30" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'22")

05'29"

1000 / 2000

3

01'09"

(12'31")

05'23"

213 / 2213

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 350.99 km

ASICS-gt1000 深藍累積 : 771.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

KE HE Kai 和 Gifo Lo 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'30"	00:11'22"
2.2	05'23"	00:12'31"

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