Yi-Yung Hung 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Yung Hung 高雄
ID 324706

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1.5 km | 00:08:59 | 05:52/km

日期: 2021-12-09 19:40 - 平均心率: 131 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'07" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

02'53"

(08'59")

05'24"

534 / 1534

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 167.56 km

NIKE TEMPO NEXT% 🌈 累積 : 607.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.5	05'23"	00:09'00"

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