曹俊義 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

曹俊義台北市
ID 598061

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3.8 km | 00:35:01 | 09:20/km

日期: 2021-12-09 10:10 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'52" / 07'38" / 09'59" / 10'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'46" (+00'37")

993 / 993

2

11'03"

(19'46")

08'47" (+00'38")

1255 / 2249

3

08'16"

(28'02")

08'09"

1014 / 3264

4

06'38"

(34'40")

09'00" (+00'51")

736 / 4000

12月累積里程 : 94.17 km

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ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	07'38"	00:16'30"
3	09'59"	00:26'29"
3.9	08'47"	00:34'40"

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