白永昇 2021/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

白永昇基隆
ID 371858

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4.2 km | 00:44:48 | 10:40/km

日期: 2021-12-08 05:37 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'12" / 10'58" / 09'53" / 08'56" / 13'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'02"

(11'02")

11'06" (+02'10")

993 / 993

2

11'08"

(22'10")

11'02" (+02'06")

1007 / 2001

3

09'53"

(32'03")

09'49" (+00'53")

1006 / 3007

4

09'01"

(41'04")

08'56"

1007 / 4015

5

02'31"

(43'35")

12'53" (+03'57")

195 / 4210

12月累積里程 : 77.33 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	10'58"	00:22'10"
3	09'53"	00:32'03"
4	08'56"	00:40'59"
4.2	12'20"	00:43'35"

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