若若 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

若若基隆
ID 549631

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2.3 km | 00:19:08 | 08:28/km

日期: 2021-12-07 19:48 - 平均心率: 151 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'42" / 09'41" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42"

1000 / 1000

2

05'55"

(13'37")

09'43" (+02'01")

609 / 1609

3

05'31"

(19'08")

08'28" (+00'46")

651 / 2260

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 82.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉詰言說推

·

劉詰言晚安～週二夜跑226運動愉快👍👍👍＋💪💪💪

2021-12-07 22:36 ·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	09'41"	00:17'23"
2.3	06'47"	00:19'09"

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