11.5 km | 01:03:48 | 05:31/km日期: 2021-12-07 18:34 - 平均心率: 145 - 卡路里: 777 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'44" / 06'16" / 05'27" / 05'29" / 05'12" / 05'00" / 04'37" / 04'38" / 04'54" / 04'39" / 09'23" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+02'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+01'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'37" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'37" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'38" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'26" (+02'49") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'25" (+01'48") | 543 / 11543 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 129.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'16" | 00:13'00" |
| 3 | 05'27" | 00:18'27" |
| 4 | 05'29" | 00:23'56" |
| 5 | 05'12" | 00:29'08" |
| 6 | 05'00" | 00:34'08" |
| 7 | 04'37" | 00:38'45" |
| 8 | 04'38" | 00:43'23" |
| 9 | 04'54" | 00:48'17" |
| 10 | 04'39" | 00:52'56" |
| 11 | 09'23" | 01:02'19" |
| 11.5 | 06'24" | 01:05'48" |
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