4.8 km | 00:59:00 | 12:24/km日期: 2021-12-07 14:09 - 平均心率: 96 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 12'40" / 11'46" / 11'45" / 12'17" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'40" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'45" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'45" | 1000 / 3000 |
4 | | 12'16" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'00" (+02'15") | 753 / 4753 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 107.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'40" | 00:12'40" |
2 | 11'46" | 00:24'26" |
3 | 11'45" | 00:36'11" |
4 | 12'17" | 00:48'28" |
4.8 | 04'44" | 00:52'02" |