Alan 2021/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 台北市
ID 409366

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3.5 km | 00:20:30 | 05:54/km

日期: 2021-12-08 15:14 - 平均心率: 152 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'02" / 05'59" / 05'50" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.55 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'59"	00:12'01"
3	05'50"	00:17'51"
3.5	05'40"	00:20'32"

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