GenesWang 2021/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

GenesWang 台北市
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3.0 km | 00:24:46 | 08:07/km

日期: 2021-12-03 08:01 - 平均心率: 125 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'55" / 09'15" / 98'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 67.07 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	09'15"	00:14'10"
3.0	04'37"	00:19'01"

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