JK _ 業餘跑跑人 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

21.5 km | 02:07:07 | 05:55/km

日期: 2021-12-05 07:23 - 總爬升: 462 m - 卡路里: 1295 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'43" / 05'37" / 05'30" / 05'19" / 05'45" / 06'10" / 06'06" / 06'30" / 07'14" / 06'03" / 07'14" / 06'11" / 07'04" / 06'05" / 07'36" / 03'35" / 05'08" / 04'15" / 05'56" / 04'08" / 04'45" / 05'33" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
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假日跑程-經過昨晚的跑程距離。今天就輕鬆一點。Easy Run一下。速度也隨之放慢的跑到洲際棒球場再返回。

12月累積里程 : 366.75 km

HOKA CarbonX2 HO1113526 累積 : 510.7 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

JK _ 業餘跑跑人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	05'37"	00:13'20"
3	05'30"	00:18'50"
4	05'19"	00:24'09"
5	05'45"	00:29'54"
6	06'10"	00:36'04"
7	06'06"	00:42'10"
8	06'30"	00:48'40"
9	07'14"	00:55'54"
10	06'03"	01:01'57"
11	07'14"	01:09'11"
12	06'11"	01:15'22"
13	07'04"	01:22'26"
14	06'05"	01:28'31"
15	07'36"	01:36'07"
16	03'35"	01:39'42"
17	05'08"	01:44'50"
18	04'15"	01:49'05"
19	05'56"	01:55'01"
20	04'08"	01:59'09"
21	04'45"	02:03'54"
21.5	05'35"	02:06'34"

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成績 : 01:07:05

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