曹俊義 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

曹俊義台北市
ID 598061

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4.0 km | 00:33:25 | 08:17/km

日期: 2021-12-05 10:18 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'18" / 08'00" / 08'09" / 08'28" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'11" (+00'13")

996 / 996

2

08'00"

(16'10")

07'58"

1003 / 1999

3

08'17"

(24'27")

08'16" (+00'18")

1000 / 3000

4

08'28"

(32'55")

08'26" (+00'28")

1002 / 4002

5

00'15"

(33'10")

07'53"

31 / 4034

12月累積里程 : 94.17 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	08'00"	00:16'18"
3	08'09"	00:24'27"
4	08'28"	00:32'55"
4.0	07'17"	00:33'10"

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