Huang Amos柏勝 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

7.2 km | 00:45:18 | 06:17/km

日期: 2021-12-04 11:09 - 總爬升: 161 m - 地點: 成大自強校區 - 平均心率: 124 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 39% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'50" / 06'15" / 06'43" / 06'14" / 06'09" / 05'53" / 06'05" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'03")

06'14" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'43"

(19'46")

06'43" (+00'51")

1000 / 3000

4

06'13"

(26'00")

06'13" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'09"

(32'10")

06'09" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

#OUTRUN100/73day
#5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 266.43 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3598.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 黃龍龍和其他 8 人說推

·

沈麗鳳午安～運動愉悅

2021-12-04 14:45 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'15"	00:13'05"
3	06'43"	00:19'48"
4	06'14"	00:26'02"
5	06'09"	00:32'11"
6	05'53"	00:38'04"
7	06'05"	00:44'09"
7.2	05'48"	00:45'19"

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朋友動態

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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