孫詠星 2021/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

孫詠星台北市
ID 303126

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3.7 km | 00:28:31 | 07:44/km

日期: 2021-12-03 20:58 - 平均心率: 113 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'02" / 08'07" / 06'00" / 09'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 194.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'07"	00:16'09"
3	06'00"	00:22'09"
3.7	09'19"	00:28'31"

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