陳復強 2015/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳復強新北市
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45.9 km | 03:47:46 | 12.1 km/h

日期: 2015-05-27 19:04 - 總爬升: 568 m - 地點: 蘆洲～觀音山～淡水 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1590 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'20"

(03'20")

17.73 (-14.99)

985 / 985

2

06'27"

(09'47")

9.45 (-23.28)

1014 / 1999

3

03'34"

(13'21")

16.90 (-15.83)

1000 / 3000

4

02'21"

(15'42")

25.53 (-7.20)

998 / 3999

5

02'44"

(18'26")

22.22 (-10.51)

1009 / 5008

展開計圈分析

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終於好天氣了

5月累積里程 : 549.88 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

簡多多, 陳大本和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	-5.0 %
2	9.3	4.8 %
3	17.1	8.5 %
4	25.2	-2.8 %
5	22.2	2.9 %
6	19.7	4.0 %
7	19.8	5.2 %
8	15.7	7.6 %
9	11.3	6.9 %
10	9.1	7.5 %
11	9.7	10.1 %
12	8.7	8.3 %
13	6.4	-4.8 %
14	31.0	-6.1 %
15	31.9	-10.3 %
16	29.0	-7.3 %
17	30.5	-6.4 %
18	27.9	-4.4 %
19	14.1	-5.2 %
20	21.4	-3.1 %
21	23.5	-2.0 %
22	24.3	2.3 %
23	24.3	3.0 %
24	21.2	-2.7 %
25	14.0	-2.3 %
26	7.5	5.2 %
27	14.8	-6.3 %
28	14.8	3.2 %
29	14.1	4.6 %
30	13.0	-4.6 %
31	10.6	5.5 %
32	2.5	-4.2 %
33	3.5	-3.4 %
34	11.7	-5.0 %
35	12.9	-3.0 %
36	13.1	-2.3 %
37	14.5	2.2 %
38	15.7	-1.5 %
39	8.4	5.8 %
40	15.3	-2.4 %
41	13.6	-2.0 %
42	13.7	-2.4 %
43	14.1	-0.8 %
44	11.6	3.2 %
45	11.1	-6.4 %
45.9	11.4	-5.0 %

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