Dennis_ke 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis_ke 新北市
ID 546858

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1.3 km | 00:05:55 | 04:44/km

日期: 2021-12-01 20:48 - 平均心率: 161 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'50" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'22"

(01'22")

04'32" (+00'11")

301 / 301

2

01'21"

(02'44")

04'21"

313 / 615

3

01'47"

(04'31")

05'36" (+01'15")

319 / 934

4

01'23"

(05'55")

04'24" (+00'03")

315 / 1250

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 97.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ancel Chen 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
1.3	04'23"	00:05'56"

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