4.5 km | 00:49:22 | 11:05/km日期: 2021-12-01 21:43 - 平均心率: 99 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 16°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 10'20" / 10'55" / 11'06" / 11'34" / 12'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'55" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'05" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'32" (+01'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'07" (+01'48") | 453 / 4453 |
星期一打疫苗被禁止跑步，有點想偷跑但發現一熱就會癢😭只好快走
#5421_4W1D
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
130.21 km 
Saucony Jazz21 累積 :
1044.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'20" | 00:10'20" |
| 2 | 10'55" | 00:21'15" |
| 3 | 11'06" | 00:32'21" |
| 4 | 11'34" | 00:43'55" |
| 4.5 | 12'05" | 00:49'24" |
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