陳復強 2015/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳復強新北市
ID 189777

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34.9 km | 02:16:26 | 15.4 km/h

日期: 2015-05-25 18:46 - 總爬升: 687 m - 地點: 蘆洲～觀音山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'17"

(03'17")

18.18 (-16.43)

990 / 990

2

06'32"

(09'49")

9.30 (-25.31)

1011 / 2001

3

02'47"

(12'36")

21.69 (-12.93)

1003 / 3005

4

03'56"

(16'32")

15.19 (-19.43)

995 / 4001

5

04'14"

(20'46")

14.34 (-20.27)

1011 / 5012

展開計圈分析

又趁梅雨空檔騎車，但路還是濕的，有的洗車了！

5月累積里程 : 549.88 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

簡多多, 陳大本和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.1	-12.2 %
2	9.2	-5.0 %
3	21.6	-2.2 %
4	15.3	1.5 %
5	14.2	4.6 %
6	14.0	5.3 %
7	20.6	3.8 %
8	14.2	6.4 %
9	11.5	9.3 %
10	9.1	9.9 %
11	10.2	7.9 %
12	9.1	6.7 %
13	10.4	-6.3 %
14	31.9	-6.2 %
15	32.1	-7.4 %
16	31.0	-7.5 %
17	34.0	-4.4 %
18	16.4	3.2 %
19	10.7	8.1 %
20	10.3	8.2 %
21	9.9	8.0 %
22	9.2	8.8 %
23	7.7	-5.7 %
24	33.3	-6.3 %
25	32.1	-7.7 %
26	30.8	-6.6 %
27	28.8	-5.7 %
28	31.3	-3.9 %
29	33.3	-3.3 %
30	17.6	-3.8 %
31	18.9	-3.8 %
32	18.2	2.7 %
33	15.4	3.8 %
34	21.1	-3.0 %
34.9	16.9	8.5 %

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