Chester Yang 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chester Yang 台北市
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1.0 km | 00:05:26 | 05:22/km

日期: 2021-12-02 17:52 - 平均心率: 130 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'42" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'26")

08'07" (+02'44")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 237.26 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 499.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.0	10'12"	00:05'46"

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