Chester Yang 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chester Yang 台北市
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1.0 km | 00:05:44 | 05:40/km

日期: 2021-11-30 18:25 - 平均心率: 162 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'42" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'44")

06'49" (+01'09")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 228.57 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 499.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
1.0	06'23"	00:07'46"

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