GenesWang 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

GenesWang 台北市
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3.1 km | 00:23:40 | 07:43/km

日期: 2021-11-30 07:58 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'21" / 07'56" / 85'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'56"	00:14'17"
3.1	05'17"	00:19'56"

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