9.8 km | 01:06:48 | 06:47/km日期: 2021-11-30 16:18 - 平均心率: 147 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 09'27" / 06'07" / 05'54" / 07'38" / 05'14" / 08'48" / 04'18" / 08'51" / 04'33" / 11'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+01'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'07" (+01'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" (+02'07") | 415 / 2415 |
4 | | 04'19" (+00'06") | 1000 / 3415 |
5 | | 04'25" (+00'12") | 200 / 3615 |
6 | | 11'35" (+07'22") | 600 / 4215 |
7 | | 04'13" | 1000 / 5215 |
8 | | 04'35" (+00'22") | 200 / 5415 |
9 | | 11'44" (+07'31") | 600 / 6015 |
10 | | 04'19" (+00'06") | 1000 / 7015 |
11 | | 04'29" (+00'16") | 200 / 7215 |
12 | | 11'46" (+07'33") | 600 / 7815 |
13 | | 04'26" (+00'13") | 1000 / 8815 |
14 | | 04'40" (+00'27") | 200 / 9015 |
15 | | 13'52" (+09'39") | 600 / 9615 |
16 | | 07'19" (+03'06") | 231 / 9847 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 237.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'27" | 00:09'27" |
2 | 06'07" | 00:15'34" |
3 | 05'54" | 00:21'28" |
4 | 07'38" | 00:29'06" |
5 | 05'14" | 00:34'20" |
6 | 08'48" | 00:43'08" |
7 | 04'18" | 00:47'26" |
8 | 08'51" | 00:56'17" |
9 | 04'33" | 01:00'50" |
9.8 | 11'50" | 01:10'52" |