flyzerolau 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

flyzerolau 新北市
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5.1 km | 00:34:21 | 06:44/km

日期: 2021-12-02 06:11 - 平均心率: 152 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 84%

Pace: 06'55" / 06'28" / 06'53" / 06'45" / 06'45" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 208.56 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'28"	00:13'23"
3	06'53"	00:20'16"
4	06'45"	00:27'01"
5	06'45"	00:33'46"
5.1	06'22"	00:34'21"

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