2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 66173

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2.5 km | 00:13:57 | 05:29/km

日期: 2021-12-01 15:04 - 平均心率: 161 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 16°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'35" / 05'29" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'04")

05'29"

1000 / 2000

3

02'52"

(13'57")

05'19"

539 / 2539

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 48.92 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'29"	00:11'04"
2.5	05'20"	00:13'57"

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