范金蓮 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

范金蓮新竹
ID 646091

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4.0 km | 01:14:47 | 18:44/km

日期: 2021-11-30 19:16 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 95 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 14'33" / 18'30" / 16'41" / 20'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'23"

(14'23")

14'30"

990 / 990

2

18'40"

(33'03")

18'23" (+03'53")

1015 / 2006

3

16'41"

(49'44")

16'43" (+02'13")

997 / 3003

4

19'59"

(01:09'43")

20'14" (+05'44")

987 / 3990

11月累積里程 : 38.71 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'33"	00:14'33"
2	18'30"	00:33'03"
3	16'41"	00:49'44"
4.0	20'10"	01:09'43"

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