William Huang 2021/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

William Huang 台北市
ID 18309

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5.0 km | 00:28:30 | 05:40/km

日期: 2021-11-24 18:36 - 平均心率: 153 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'50" / 05'38" / 05'48" / 05'41" / 05'38" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 28.57 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'38"	00:11'28"
3	05'48"	00:17'16"
4	05'41"	00:22'57"
5	05'38"	00:28'35"
5.0	04'42"	00:28'41"

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