grebeyen 2021/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

grebeyen 台中
ID 305237

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5.1 km | 00:24:15 | 04:46/km

日期: 2021-11-24 19:12 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'56" / 04'48" / 04'50" / 04'32" / 04'44" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'54" (+00'22")

1005 / 1005

2

04'48"

(09'44")

04'48" (+00'16")

999 / 2005

3

04'50"

(14'34")

04'49" (+00'17")

1000 / 3005

4

04'32"

(19'06")

04'32"

998 / 4004

5

04'44"

(23'50")

04'40" (+00'08")

1010 / 5015

6

00'17"

(24'07")

04'32"

62 / 5077

熱身後，配速跑。

11月累積里程 : 48.61 km

李寧赤兔4代V2標準-黑累積 : 347.8 km

Android - samsung SM-A528B 上傳 | 2 years ago

CFC 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'48"	00:09'44"
3	04'50"	00:14'34"
4	04'32"	00:19'06"
5	04'44"	00:23'50"
5.1	03'38"	00:24'07"

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