ricky tseng 2013/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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4.1 km | 00:19:24 | 04:44/km

日期: 2013-05-14 17:51 - 地點: 海洋大學操場 - 天氣: 熱~~ - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 04'22" / 04'42" / 04'53" / 04'59" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'35"

(03'35")

04'20"

826 / 826

2

03'47"

(07'22")

04'41" (+00'21")

805 / 1631

3

03'57"

(11'19")

04'48" (+00'28")

822 / 2453

4

04'01"

(15'20")

04'51" (+00'31")

827 / 3280

累~但很高興~

5月累積里程 : 150.21 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jimmy Pan, 劉順來和其他 183 人說推

·

觀看另 16 則留言

puliderming 突破5分鐘/km 相信對很多人而言真的不容易喔

2013-05-17 08:10 ·

1 個人推

ricky tseng 尤其是這種年紀,好難! 慢慢練吧~

2013-05-17 10:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'42"	00:09'04"
3	04'53"	00:13'57"
4	04'59"	00:18'56"
4.1	04'57"	00:19'24"

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