楊育儒 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊育儒南投
ID 336185

105 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.4 km | 01:34:53 | 03:43/km

日期: 2021-11-28 06:21 - 卡路里: 1673 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'01" / 03'47" / 03'56" / 03'47" / 03'51" / 03'42" / 03'48" / 03'42" / 03'46" / 03'46" / 03'42" / 03'40" / 04'21" / 03'39" / 03'41" / 03'41" / 03'40" / 03'40" / 03'40" / 03'43" / 03'45" / 03'41" / 03'43" / 03'41" / 03'41" / 03'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

03'53" (+00'14")

2000 / 2000

2

07'43"

(15'30")

03'51" (+00'12")

2000 / 4000

3

07'32"

(23'02")

03'46" (+00'07")

2000 / 6000

4

07'29"

(30'32")

03'44" (+00'05")

2000 / 8000

5

07'32"

(38'05")

03'46" (+00'07")

2000 / 10000

展開計圈分析

南投

楊育儒

·

南投

楊育儒

·

南投

楊育儒

·

11月累積里程 : 531.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

塗清助（助哥）, 陳政彥和其他 8 人說推

·

這速度太變態了

2021-11-28 20:12 ·

楊育儒還好啦😂

2021-11-28 20:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	03'47"	00:07'48"
3	03'56"	00:11'44"
4	03'47"	00:15'31"
5	03'51"	00:19'22"
6	03'42"	00:23'04"
7	03'48"	00:26'52"
8	03'42"	00:30'34"
9	03'46"	00:34'20"
10	03'46"	00:38'06"
11	03'42"	00:41'48"
12	03'40"	00:45'28"
13	04'21"	00:49'49"
14	03'39"	00:53'28"
15	03'41"	00:57'09"
16	03'41"	01:00'50"
17	03'40"	01:04'30"
18	03'40"	01:08'10"
19	03'40"	01:11'50"
20	03'43"	01:15'33"
21	03'45"	01:19'18"
22	03'41"	01:22'59"
23	03'43"	01:26'42"
24	03'41"	01:30'23"
25	03'41"	01:34'04"
25.4	03'33"	01:35'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km