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Sei Toku Lin
台北市
ID 393794
12 位追隨者
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Sei Toku Lin
203.6 km
|
12:34:50
|
16.2 km/h
日期:
2021-11-27 05:49
-
總爬升:
1415 m
-
平均心率:
101
-
踏頻:
68
-
卡路里:
3828 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
24'27"
(24'27")
12.29 (-14.99)
5000 / 5000
2
18'40"
(43'08")
16.07 (-11.20)
5000 / 10000
3
11'42"
(54'51")
25.71 (-1.56)
5000 / 15000
4
23'35"
(01:18'26")
12.72 (-14.55)
5000 / 20000
5
14'09"
(01:32'36")
21.30 (-5.97)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'34"
(01:47'11")
20.69 (-6.58)
5000 / 30000
7
30'48"
(02:17'59")
9.76 (-17.52)
5000 / 35000
8
14'04"
(02:32'04")
21.43 (-5.84)
5000 / 40000
9
17'16"
(02:49'20")
17.39 (-9.88)
5000 / 45000
10
13'55"
(03:03'15")
21.56 (-5.72)
5000 / 50000
11
19'54"
(03:23'10")
15.13 (-12.15)
5000 / 55000
12
11'18"
(03:34'28")
26.67 (-0.61)
5000 / 60000
13
11'20"
(03:45'49")
26.47 (-0.80)
5000 / 65000
14
13'24"
(03:59'14")
22.50 (-4.77)
5000 / 70000
15
16'39"
(04:15'53")
18.09 (-9.18)
5000 / 75000
16
14'31"
(04:30'24")
20.69 (-6.58)
5000 / 80000
17
27'35"
(04:58'00")
10.88 (-16.40)
5000 / 85000
18
11'53"
(05:09'53")
25.35 (-1.92)
5000 / 90000
19
11'25"
(05:21'18")
26.28 (-1.00)
5000 / 95000
20
16'31"
(05:37'49")
18.18 (-9.09)
5000 / 100000
21
26'42"
(06:04'32")
11.25 (-16.02)
5000 / 105000
22
13'16"
(06:17'48")
22.64 (-4.63)
5000 / 110000
23
15'43"
(06:33'32")
19.15 (-8.12)
5000 / 115000
24
13'52"
(06:47'25")
21.69 (-5.59)
5000 / 120000
25
35'52"
(07:23'17")
8.37 (-18.90)
5000 / 125000
26
11'04"
(07:34'22")
27.27
5000 / 130000
27
14'04"
(07:48'26")
21.43 (-5.84)
5000 / 135000
28
33'46"
(08:22'12")
8.89 (-18.38)
5000 / 140000
29
14'33"
(08:36'46")
20.69 (-6.58)
5000 / 145000
30
16'28"
(08:53'15")
18.27 (-9.00)
5000 / 150000
31
14'33"
(09:07'48")
20.69 (-6.58)
5000 / 155000
32
14'48"
(09:22'36")
20.34 (-6.93)
5000 / 160000
33
43'44"
(10:06'21")
6.87 (-20.40)
5000 / 165000
34
33'05"
(10:39'27")
9.07 (-18.20)
5000 / 170000
35
19'05"
(10:58'33")
15.72 (-11.55)
5000 / 175000
36
14'59"
(11:13'32")
20.11 (-7.16)
5000 / 180000
37
18'33"
(11:32'05")
16.22 (-11.06)
5000 / 185000
38
16'03"
(11:48'08")
18.75 (-8.52)
5000 / 190000
39
15'37"
(12:03'46")
19.25 (-8.02)
5000 / 195000
40
16'07"
(12:19'53")
18.65 (-8.62)
5000 / 200000
41
14'57"
(12:34'50")
14.46 (-12.81)
3594 / 203594
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~143
79~89%
3:T乳酸耐力區
143~148
89~92%
4:A無氧耐力區
148~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~161
97.5~100%
最大心率為161
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
983.98 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.1
1.0 %
2
18.8
-0.4 %
3
5.5
1.0 %
4
18.8
1.3 %
5
22.6
1.0 %
6
12.2
2.7 %
7
20.2
1.0 %
8
21.7
3.0 %
9
14.3
3.0 %
10
15.6
2.8 %
11
23.4
2.6 %
12
24.2
3.2 %
13
27.5
-3.1 %
14
26.3
-4.9 %
15
27.3
-4.2 %
16
12.0
6.6 %
17
7.5
6.0 %
18
10.6
5.2 %
19
29.0
-3.4 %
20
20.3
-4.6 %
21
42.4
-5.3 %
22
23.8
-2.1 %
23
26.5
-4.2 %
24
18.6
3.0 %
25
12.7
-1.5 %
26
25.5
-0.8 %
27
17.8
2.9 %
28
15.2
3.2 %
29
34.6
-4.8 %
30
18.9
-1.7 %
31
14.8
-0.6 %
32
12.3
2.3 %
33
3.6
-1.4 %
34
19.6
-0.3 %
35
26.9
1.0 %
36
20.5
2.0 %
37
20.7
1.5 %
38
23.7
1.0 %
39
25.7
-0.1 %
40
17.7
1.3 %
41
23.8
1.2 %
42
24.0
1.6 %
43
17.7
2.7 %
44
8.2
6.6 %
45
39.1
-2.4 %
46
25.5
1.8 %
47
22.1
1.1 %
48
21.1
1.4 %
49
19.7
1.7 %
50
20.3
1.0 %
51
25.7
-0.9 %
52
6.2
1.3 %
53
17.8
-1.3 %
54
26.3
5.0 %
55
26.3
-1.7 %
56
32.7
-1.8 %
57
30.0
-1.2 %
58
29.0
-0.6 %
59
28.1
-0.8 %
60
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-0.5 %
61
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-1.1 %
62
26.1
-1.0 %
63
30.0
-1.1 %
64
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1.6 %
65
23.7
1.8 %
66
23.5
1.0 %
67
21.7
1.4 %
68
26.5
-1.0 %
69
26.5
-1.1 %
70
16.9
5.0 %
71
27.3
-0.9 %
72
20.5
1.2 %
73
12.8
3.8 %
74
14.3
2.0 %
75
22.8
3.0 %
76
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3.1 %
77
24.7
-3.9 %
78
29.0
-1.5 %
79
16.7
-0.6 %
80
28.1
-0.8 %
81
3.2
-0.9 %
82
28.6
-1.1 %
83
28.8
-1.6 %
84
29.5
-1.4 %
85
24.8
4.2 %
86
23.1
-2.6 %
87
30.3
-2.3 %
88
29.8
-0.9 %
89
21.6
1.6 %
90
24.0
-1.1 %
91
29.5
-0.4 %
92
28.8
-0.6 %
93
26.7
-0.5 %
94
20.1
1.5 %
95
28.8
-0.8 %
96
24.0
1.5 %
97
20.5
1.2 %
98
14.2
1.2 %
99
18.7
1.3 %
100
16.4
1.6 %
101
3.3
-1.3 %
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25.0
-1.1 %
103
27.7
-1.3 %
104
30.5
-0.8 %
105
30.3
-0.7 %
106
23.4
1.1 %
107
16.5
-1.2 %
108
31.9
-0.2 %
109
22.1
1.5 %
110
24.2
1.0 %
111
23.5
1.0 %
112
17.6
-0.9 %
113
25.7
-0.8 %
114
20.2
2.6 %
115
13.5
2.5 %
116
30.8
-3.4 %
117
17.9
3.2 %
118
22.5
2.3 %
119
21.4
-0.7 %
120
19.3
1.7 %
121
18.8
1.1 %
122
2.7
1.3 %
123
18.0
1.6 %
124
18.4
3.3 %
125
15.8
4.6 %
126
28.6
-2.5 %
127
23.8
2.0 %
128
33.6
-3.9 %
129
27.1
-1.0 %
130
24.3
-0.6 %
131
19.7
-0.4 %
132
24.8
-0.1 %
133
22.6
-0.4 %
134
18.7
-0.4 %
135
22.0
1.2 %
136
22.5
1.3 %
137
22.0
1.5 %
138
3.0
1.0 %
139
20.7
1.0 %
140
11.2
1.2 %
141
21.2
1.0 %
142
20.9
1.0 %
143
21.6
1.0 %
144
17.9
1.2 %
145
22.1
1.2 %
146
15.8
1.9 %
147
22.4
-0.3 %
148
19.9
1.8 %
149
22.0
-0.3 %
150
14.1
-1.5 %
151
26.5
-1.0 %
152
24.0
-0.9 %
153
25.9
-1.4 %
154
15.5
2.3 %
155
16.7
-5.6 %
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32.7
-3.2 %
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-0.7 %
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18.4
-0.7 %
159
15.8
-0.4 %
160
16.7
-0.1 %
161
20.6
-0.3 %
162
11.2
-0.5 %
163
2.0
-0.5 %
164
23.4
-0.6 %
165
24.2
-0.2 %
166
20.0
-0.2 %
167
22.6
1.0 %
168
9.6
2.2 %
169
3.9
2.0 %
170
10.4
4.5 %
171
11.5
5.5 %
172
30.3
-3.9 %
173
8.8
5.2 %
174
17.9
-3.2 %
175
35.0
-6.8 %
176
14.4
6.0 %
177
20.0
-3.4 %
178
32.4
-3.8 %
179
27.1
-5.4 %
180
16.0
-1.9 %
181
15.6
4.6 %
182
16.2
-0.8 %
183
22.1
-3.0 %
184
15.2
2.5 %
185
13.8
4.0 %
186
21.8
-0.6 %
187
14.1
-0.6 %
188
18.0
-0.4 %
189
19.6
-0.3 %
190
22.6
-0.3 %
191
17.1
1.5 %
192
16.3
1.0 %
193
23.5
-0.2 %
194
21.1
1.0 %
195
19.8
-0.4 %
196
15.7
1.0 %
197
19.4
-2.7 %
198
18.3
-0.6 %
199
18.1
-0.2 %
200
23.2
-0.3 %
201
21.2
1.0 %
202
12.7
1.0 %
203
14.0
1.0 %
203.6
11.4
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
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25.0 km
|
02:45:56
|
06:38/km
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02:07:11
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台中阿森
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|
05:10/km
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00:52:22
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05:09/km
王聖欣
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4.5 km
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00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
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01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:35:41
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05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:00
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
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