Yao 2021/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yao 高雄
ID 510172

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3.0 km | 00:16:52 | 05:34/km

日期: 2021-11-24 22:12 - 平均心率: 142 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'41" / 05'30" / 05'30" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'30"	00:11'11"
3	05'30"	00:16'41"
3.0	06'21"	00:16'53"

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