4.2 km | 00:44:27 | 10:37/km日期: 2021-11-23 16:12 - 平均心率: 95 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 210
Pace: 14'32" / 09'31" / 10'42" / 08'29" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'31" (+06'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'31" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'41" (+02'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'28" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'38" | 184 / 4184 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 70.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'32" | 00:14'32" |
2 | 09'31" | 00:24'03" |
3 | 10'42" | 00:34'45" |
4 | 08'29" | 00:43'14" |
4.2 | 06'36" | 00:44'27" |