Daniel Teng 2021/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Teng 基隆
ID 482872

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11.5 km | 05:19:47 | 27:43/km

日期: 2021-11-19 11:12 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 27'52" / 23'39" / 22'37" / 29'04" / 26'52" / 27'55" / 27'30" / 30'11" / 26'28" / 23'23" / 26'04" / 52'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 32.41 km

Strava 上傳 | 2 years ago

說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'52"	00:27'52"
2	23'39"	00:51'31"
3	22'37"	01:14'08"
4	29'04"	01:43'12"
5	26'52"	02:10'04"
6	27'55"	02:37'59"
7	27'30"	03:05'29"
8	30'11"	03:35'40"
9	26'28"	04:02'08"
10	23'23"	04:25'31"
11	26'04"	04:51'35"
11.5	52'45"	05:19'47"

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