Jason Hsieh 2015/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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8.1 km | 00:45:14 | 05:33/km

日期: 2015-05-19 20:44 - 平均心率: 144 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'46" / 06'09" / 05'46" / 05'38" / 05'34" / 05'34" / 05'16" / 04'55" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 127.13 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1790.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Helen Huang, MO爸和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'09"	00:11'55"
3	05'46"	00:17'41"
4	05'38"	00:23'19"
5	05'34"	00:28'53"
6	05'34"	00:34'27"
7	05'16"	00:39'43"
8	04'55"	00:44'38"
8.1	04'39"	00:45'14"

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