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RogerWei
桃園
ID 3075
13 位追隨者
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RogerWei
全馬
|
05:37:28
|
07:59/km
|
第161馬
2021 新北市萬金石馬拉松（由2021/3/21延期）
官方成績
日期
2021-11-21
成績
05:37:28
總名次
2158 / 4014
分組名次
777 / 1327
平均速度
07:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'47")
00:30'47" (+00'17")
01:01'17"
10 km
(01:01'17")
00:30'30"
15 km
(01:34'09")
00:32'52" (+02'22")
01:09'24" (+08'07")
20 km
(02:10'41")
00:36'32" (+06'02")
25 km
(02:47'25")
00:36'44" (+06'14")
01:22'34" (+21'17")
30 km
(03:33'15")
00:45'50" (+15'20")
35 km
(04:25'53")
00:52'38" (+22'08")
01:40'12" (+38'55")
40 km
(05:13'27")
00:47'34" (+17'04")
Finish
(05:37:28)
日期:
2021-11-21 06:31
-
平均心率:
134
-
卡路里:
3059 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
20°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'25"
(06'25")
06'25" (+00'46")
1000 / 1000
2
05'59"
(12'25")
05'59" (+00'20")
1000 / 2000
3
05'57"
(18'22")
05'57" (+00'18")
1000 / 3000
4
06'45"
(25'08")
06'45" (+01'06")
1000 / 4000
5
05'39"
(30'47")
05'39"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'47"
(36'35")
05'47" (+00'08")
1000 / 6000
7
05'53"
(42'29")
05'53" (+00'14")
1000 / 7000
8
05'56"
(48'25")
05'56" (+00'17")
1000 / 8000
9
05'50"
(54'15")
05'50" (+00'11")
1000 / 9000
10
07'02"
(01:01'17")
07'02" (+01'23")
1000 / 10000
11
05'50"
(01:07'07")
05'50" (+00'11")
1000 / 11000
12
06'16"
(01:13'24")
06'16" (+00'37")
1000 / 12000
13
06'11"
(01:19'35")
06'11" (+00'32")
1000 / 13000
14
06'18"
(01:25'54")
06'18" (+00'39")
1000 / 14000
15
08'15"
(01:34'10")
08'15" (+02'36")
1000 / 15000
16
09'25"
(01:43'35")
09'25" (+03'46")
1000 / 16000
17
06'57"
(01:50'32")
06'57" (+01'18")
1000 / 17000
18
06'45"
(01:57'18")
06'45" (+01'06")
1000 / 18000
19
06'06"
(02:03'25")
06'06" (+00'27")
1000 / 19000
20
07'17"
(02:10'42")
07'17" (+01'38")
1000 / 20000
21
06'09"
(02:16'51")
06'09" (+00'30")
1000 / 21000
22
09'57"
(02:26'49")
09'57" (+04'18")
1000 / 22000
23
06'51"
(02:33'40")
06'51" (+01'12")
1000 / 23000
24
06'42"
(02:40'23")
06'42" (+01'03")
1000 / 24000
25
07'02"
(02:47'26")
07'02" (+01'23")
1000 / 25000
26
09'27"
(02:56'53")
09'27" (+03'48")
1000 / 26000
27
06'43"
(03:03'37")
06'43" (+01'04")
1000 / 27000
28
11'12"
(03:14'50")
11'12" (+05'33")
1000 / 28000
29
08'36"
(03:23'26")
08'36" (+02'57")
1000 / 29000
30
09'49"
(03:33'16")
09'49" (+04'10")
1000 / 30000
31
14'12"
(03:47'28")
14'12" (+08'33")
1000 / 31000
32
10'45"
(03:58'13")
10'45" (+05'06")
1000 / 32000
33
08'33"
(04:06'46")
08'33" (+02'54")
1000 / 33000
34
09'08"
(04:15'54")
09'08" (+03'29")
1000 / 34000
35
09'58"
(04:25'53")
09'58" (+04'19")
1000 / 35000
36
10'46"
(04:36'40")
10'46" (+05'07")
1000 / 36000
37
09'00"
(04:45'41")
09'00" (+03'21")
1000 / 37000
38
09'12"
(04:54'53")
09'12" (+03'33")
1000 / 38000
39
09'39"
(05:04'33")
09'39" (+04'00")
1000 / 39000
40
08'54"
(05:13'27")
08'54" (+03'15")
1000 / 40000
41
08'59"
(05:22'26")
08'59" (+03'20")
1000 / 41000
42
08'09"
(05:30'35")
08'09" (+02'30")
1000 / 42000
43
05'18"
(05:35'53")
06'41" (+01'02")
792 / 42792
賽後評分:
很久沒跑全馬, 很累
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
160.16 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'29"
00:09'29"
2
02'55"
00:12'24"
3
05'58"
00:18'22"
4
06'46"
00:25'08"
5
05'39"
00:30'47"
6
05'48"
00:36'35"
7
05'53"
00:42'28"
8
05'57"
00:48'25"
9
05'50"
00:54'15"
10
07'02"
01:01'17"
11
05'50"
01:07'07"
12
06'16"
01:13'23"
13
06'12"
01:19'35"
14
06'19"
01:25'54"
15
08'15"
01:34'09"
16
09'25"
01:43'34"
17
06'58"
01:50'32"
18
06'46"
01:57'18"
19
06'06"
02:03'24"
20
07'17"
02:10'41"
21
06'10"
02:16'51"
22
09'57"
02:26'48"
23
06'52"
02:33'40"
24
06'43"
02:40'23"
25
07'02"
02:47'25"
26
09'28"
02:56'53"
27
06'44"
03:03'37"
28
11'13"
03:14'50"
29
08'36"
03:23'26"
30
09'49"
03:33'15"
31
14'13"
03:47'28"
32
10'45"
03:58'13"
33
08'33"
04:06'46"
34
09'08"
04:15'54"
35
09'59"
04:25'53"
36
10'47"
04:36'40"
37
09'00"
04:45'40"
38
09'13"
04:54'53"
39
09'40"
05:04'33"
40
08'54"
05:13'27"
41
08'59"
05:22'26"
42
11'38"
05:34'04"
42.8
02'17"
05:35'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
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3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
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台中阿森
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00:50:36
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10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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|
05:31/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
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全馬 | 05:37:28 | 07:59/km | 第161馬
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