陳宏暐 2015/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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5.2 km | 00:26:06 | 05:02/km

日期: 2015-05-19 06:11 - 地點: 固定晨跑路線 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 4844 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 05'06" / 05'18" / 04'59" / 05'03" / 04'59" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'05" (+00'06")

1001 / 1001

185 / 106

2

05'18"

(10'24")

05'16" (+00'17")

1005 / 2007

186 / 101

3

04'59"

(15'23")

05'01" (+00'02")

993 / 3000

185 / 107

4

05'03"

(20'26")

05'02" (+00'03")

1003 / 4004

185 / 106

5

04'59"

(25'25")

04'59"

998 / 5002

185 / 107

6

00'41"

(26'06")

04'06"

166 / 5168

184 / 131

基本練習～

5月累積里程 : 116.90 km

Mizuno Wave Aero 13 wide 累積 : 1003.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

洄瀾揪ㄞ走, Len Lai 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'18"	00:10'24"
3	04'59"	00:15'23"
4	05'03"	00:20'26"
5	04'59"	00:25'25"
5.2	04'02"	00:26'06"

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朋友動態

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