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張育誠
新北市
ID 115186
13 位追隨者
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張育誠
62.1 km
|
02:36:56
|
23.7 km/h
日期:
2021-11-20 05:31
-
總爬升:
363 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
1245 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'50"
(02'50")
21.30 (-30.13)
1002 / 1002
2
03'53"
(06'43")
15.52 (-35.91)
1003 / 2006
3
05'08"
(11'51")
11.73 (-39.70)
1002 / 3008
4
03'26"
(15'17")
17.65 (-33.78)
1007 / 4016
5
04'12"
(19'29")
14.34 (-37.09)
1002 / 5018
展開計圈分析
6
05'15"
(24'44")
11.46 (-39.96)
1001 / 6020
7
03'55"
(28'39")
15.45 (-35.98)
1004 / 7024
8
02'30"
(31'09")
24.16 (-27.27)
1004 / 8028
9
02'47"
(33'56")
21.82 (-29.61)
1007 / 9035
10
03'02"
(36'58")
20.00 (-31.43)
1005 / 10041
11
04'11"
(41'09")
14.40 (-37.03)
1000 / 11041
12
02'29"
(43'38")
24.32 (-27.10)
1003 / 12045
13
02'33"
(46'11")
23.53 (-27.90)
1000 / 13045
14
02'02"
(48'13")
29.75 (-21.68)
1000 / 14045
15
02'21"
(50'34")
25.71 (-25.71)
1002 / 15048
16
02'01"
(52'35")
30.00 (-21.43)
1006 / 16055
17
02'21"
(54'56")
25.71 (-25.71)
1004 / 17059
18
02'29"
(57'25")
24.32 (-27.10)
1001 / 18061
19
02'16"
(59'41")
26.67 (-24.76)
1001 / 19062
20
02'29"
(01:02'10")
24.32 (-27.10)
1003 / 20065
21
02'53"
(01:05'03")
20.93 (-30.50)
1001 / 21067
22
02'34"
(01:07'37")
23.53 (-27.90)
1000 / 22068
23
02'29"
(01:10'06")
24.32 (-27.10)
1003 / 23071
24
02'33"
(01:12'39")
23.68 (-27.74)
1006 / 24077
25
02'56"
(01:15'35")
20.57 (-30.86)
1003 / 25081
26
02'43"
(01:18'18")
22.22 (-29.21)
1003 / 26084
27
02'24"
(01:20'42")
25.17 (-26.25)
1002 / 27086
28
03'24"
(01:24'06")
17.73 (-33.69)
1001 / 28088
29
03'41"
(01:27'47")
16.36 (-35.06)
1002 / 29091
30
04'14"
(01:32'01")
14.23 (-37.20)
1003 / 30094
31
03'10"
(01:35'11")
19.05 (-32.38)
1001 / 31096
32
01'38"
(01:36'49")
37.11 (-14.32)
1004 / 32100
33
02'00"
(01:38'49")
30.25 (-21.18)
1004 / 33104
34
01'36"
(01:40'25")
37.89 (-13.53)
1004 / 34108
35
02'18"
(01:42'43")
26.28 (-25.15)
1000 / 35109
36
03'01"
(01:45'44")
19.89 (-31.54)
1000 / 36109
37
02'07"
(01:47'51")
28.57 (-22.86)
1007 / 37116
38
01'33"
(01:49'24")
39.13 (-12.30)
1001 / 38118
39
02'12"
(01:51'36")
27.69 (-23.74)
1008 / 39127
40
01'56"
(01:53'32")
31.30 (-20.12)
1001 / 40129
41
03'13"
(01:56'45")
18.75 (-32.68)
1003 / 41132
42
03'26"
(02:00'11")
17.56 (-33.87)
1001 / 42134
43
02'09"
(02:02'20")
40.45 (-10.98)
1438 / 43572
44
01'12"
(02:03'32")
51.43
1014 / 44587
45
01'14"
(02:04'46")
49.32 (-2.11)
1006 / 45593
46
01'24"
(02:06'10")
43.37 (-8.06)
1005 / 46599
47
02'03"
(02:08'13")
29.51 (-21.92)
1001 / 47601
48
01'35"
(02:09'48")
38.30 (-13.13)
1001 / 48603
49
01'40"
(02:11'28")
36.36 (-15.06)
1001 / 49605
50
01'42"
(02:13'10")
35.64 (-15.79)
1008 / 50613
51
02'25"
(02:15'35")
26.67 (-24.76)
1066 / 51679
52
01'52"
(02:17'27")
32.43 (-19.00)
1004 / 52684
53
01'53"
(02:19'20")
32.14 (-19.29)
1002 / 53686
54
01'57"
(02:21'17")
31.03 (-20.39)
1007 / 54694
55
02'01"
(02:23'18")
30.00 (-21.43)
1006 / 55700
56
02'21"
(02:25'39")
25.90 (-25.53)
1007 / 56708
57
02'04"
(02:27'43")
29.27 (-22.16)
1003 / 57711
58
01'48"
(02:29'31")
33.64 (-17.78)
1005 / 58717
59
02'03"
(02:31'34")
29.51 (-21.92)
1005 / 59722
60
02'25"
(02:33'59")
25.00 (-26.43)
1003 / 60725
61
02'02"
(02:36'01")
29.75 (-21.68)
1003 / 61729
62
00'55"
(02:36'56")
24.00 (-27.43)
366 / 62095
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
544.31 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.2
-0.8 %
2
15.5
-0.8 %
3
11.7
1.5 %
4
17.6
14.0 %
5
14.8
-0.6 %
6
11.5
-0.2 %
7
15.4
-1.3 %
8
24.8
2.0 %
9
20.9
-0.9 %
10
19.8
-5.2 %
11
21.3
0.0 %
12
15.8
0.0 %
13
23.5
0.0 %
14
28.6
0.0 %
15
26.1
0.0 %
16
30.0
0.0 %
17
25.9
0.0 %
18
24.5
0.0 %
19
25.9
0.0 %
20
26.1
5.0 %
21
20.6
-1.6 %
22
22.5
2.1 %
23
25.9
1.9 %
24
21.7
3.2 %
25
22.6
4.0 %
26
21.2
2.4 %
27
25.0
2.4 %
28
17.4
4.4 %
29
16.7
4.4 %
30
15.4
4.7 %
31
16.3
4.0 %
32
36.7
-2.3 %
33
30.8
-2.0 %
34
36.7
-2.8 %
35
29.0
2.7 %
36
18.8
3.5 %
37
30.8
-1.8 %
38
34.0
-3.6 %
39
28.8
2.8 %
40
31.9
-0.9 %
41
19.8
3.4 %
42
18.7
3.0 %
43
19.7
-5.1 %
44
133.3
-2.0 %
45
55.4
-5.8 %
46
48.6
-4.6 %
47
38.7
-1.7 %
48
29.5
-0.6 %
49
38.3
0.0 %
50
36.0
0.0 %
51
31.6
0.0 %
52
27.9
0.0 %
53
31.9
0.0 %
54
32.4
0.0 %
55
30.3
0.0 %
56
28.1
0.0 %
57
27.7
0.0 %
58
29.5
0.0 %
59
33.3
0.0 %
60
28.8
0.0 %
61
24.3
0.0 %
62
30.8
0.0 %
62.1
9.6
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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|
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|
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5.1 km
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62.1 km | 02:36:56 | 23.7 km/h
ricky tseng 說推
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