7.8 km | 00:33:04 | 04:14/km日期: 2021-11-20 06:19 - 平均心率: 154 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'33" / 04'10" / 03'55" / 09'44" / 04'20" / 04'11" / 04'06" / 04'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'09" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'54" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'20" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'09" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'05" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'00" (+00'06") | 809 / 7809 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 308.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'10" | 00:08'43" |
| 3 | 03'55" | 00:12'38" |
| 4 | 09'44" | 00:22'22" |
| 5 | 04'20" | 00:26'42" |
| 6 | 04'11" | 00:30'53" |
| 7 | 04'06" | 00:34'59" |
| 7.8 | 04'00" | 00:38'14" |
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