Lanlan Liu 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lanlan Liu 基隆
ID 563719

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4.0 km | 07:46:53 | 117:36/km

日期: 2021-11-21 07:38 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 15'24" / 13'31" / 13'00" / 05'42" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'10"

(15'10")

15'17" (+02'16")

991 / 991

2

13'45"

(28'55")

13'34" (+00'33")

1012 / 2004

3

13'00"

(41'55")

13'01"

997 / 3002

4

10'49"

(52'44")

08'55"

1212 / 4214

11月累積里程 : 16.75 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'24"	00:15'24"
2	13'31"	00:28'55"
3	13'00"	00:41'55"
4	05'42"	00:47'37"
4.2	32'19"	00:52'44"

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