7.0 km | 00:44:05 | 06:15/km日期: 2021-11-20 04:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'35" / 06'14" / 06'45" / 06'25" / 05'52" / 06'40" / 05'59" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" | 38 / 7038 |
身心復健許久，終於能跑完7k了！何時才能回到馬場上啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 100.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 06'14" | 00:13'49" |
| 3 | 06'45" | 00:20'34" |
| 4 | 06'25" | 00:26'59" |
| 5 | 05'52" | 00:32'51" |
| 6 | 06'40" | 00:39'31" |
| 7 | 05'59" | 00:45'30" |
| 7.0 | 05'39" | 00:45'43" |
大嬸慈慢慢跑（欣慈） 說推
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