陳宏暐 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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3.5 km | 00:17:56 | 05:08/km

日期: 2015-05-17 16:01 - 地點: 固定練跑路線 - 天氣: 多雲稍悶 - 卡路里: 194 Cal - 總步數: 3318 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 05'09" / 05'12" / 05'13" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'09"

(05'09")

05'06"

1006 / 1006

185 / 105

2

05'12"

(10'21")

05'13" (+00'07")

996 / 2002

186 / 102

3

05'13"

(15'34")

05'12" (+00'06")

1000 / 3003

183 / 104

4

02'22"

(17'56")

04'55"

480 / 3484

182 / 111

騎轉跑訓練，還不錯~

5月累積里程 : 116.90 km

Mizuno Wave Aero 13 wide 累積 : 1003.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

揪ㄞ水, 洄瀾揪ㄞ走和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'12"	00:10'21"
3	05'13"	00:15'34"
3.5	04'53"	00:17'56"

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