潘中建 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

潘中建屏東
ID 423251

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4.2 km | 00:36:38 | 08:49/km

日期: 2021-11-18 01:31 - 平均心率: 126 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'55" / 08'49" / 11'43" / 07'38" / 10'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 266.78 km

Nike Pegasus Turbo 2 橘白累積 : 684.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Celine Liu, 謝小琳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	08'49"	00:15'44"
3	11'43"	00:27'27"
4	07'38"	00:35'05"
4.2	10'09"	00:36'38"

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