Chen Tai Yang 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Tai Yang 新竹
ID 95408

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2.6 km | 00:16:14 | 06:21/km

日期: 2021-11-16 18:43 - 平均心率: 114 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'34" / 06'16" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'50")

06'15"

1000 / 2000

3

03'24"

(16'14")

06'07"

557 / 2557

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 420.64 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'16"	00:12'50"
2.6	06'07"	00:16'15"

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