吳國裕 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳國裕新北市
ID 61151

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.8 km | 01:25:46 | 15.2 km/h

日期: 2015-05-16 08:46 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'55"

(01'55")

15.72 (-32.28)

501 / 501

2

11'02"

(12'57")

2.73 (-45.27)

502 / 1003

3

02'05"

(15'02")

14.40 (-33.60)

499 / 1502

4

01'07"

(16'09")

26.47 (-21.53)

492 / 1994

5

00'55"

(17'04")

33.03 (-14.97)

502 / 2497

展開計圈分析

5月累積里程 : 106.03 km

Android - Xiaomi HM 1SW 上傳 | 9 years ago

王頌愷 (JJ), Teng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.6	-1.9 %
2	18.6	3.6 %
3	31.6	1.9 %
4	21.2	-5.3 %
5	20.0	-1.4 %
6	24.5	-1.1 %
7	24.5	3.0 %
8	18.8	5.0 %
9	10.7	2.8 %
10	15.7	-2.0 %
11	6.1	-1.7 %
12	11.7	6.0 %
13	16.5	2.6 %
14	37.5	2.4 %
15	43.4	-2.2 %
16	28.3	2.8 %
17	11.2	-2.4 %
18	28.3	1.8 %
19	17.1	2.0 %
20	14.2	-3.8 %
21	23.4	2.5 %
21.8	15.7	15.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km