William Huang 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

William Huang 台北市
ID 18309

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6.1 km | 00:38:24 | 06:20/km

日期: 2021-11-16 18:53 - 平均心率: 142 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'49" / 05'48" / 06'14" / 08'54" / 05'06" / 07'36" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 28.57 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'48"	00:11'37"
3	06'14"	00:17'51"
4	08'54"	00:26'45"
5	05'06"	00:31'51"
6	07'36"	00:39'27"
6.1	05'51"	00:39'46"

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