徐浤仁 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

徐浤仁桃園
ID 487978

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5.0 km | 00:21:56 | 04:22/km

日期: 2021-11-16 18:18 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'28" / 04'28" / 04'16" / 04'19" / 04'22" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'28"

(08'55")

04'28" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'15"

(13'11")

04'15"

1000 / 3000

4

04'18"

(17'30")

04'18" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'21"

(21'52")

04'21" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'04"

(21'56")

03'49"

18 / 5018

11月累積里程 : 593.60 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

廖進忠和徐勝振說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'28"	00:08'56"
3	04'16"	00:13'12"
4	04'19"	00:17'31"
5	04'22"	00:21'53"
5.0	03'41"	00:21'57"

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