Tsung Chi Tsai 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Chi Tsai 高雄
ID 363647

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1.4 km | 00:15:45 | 11:40/km

日期: 2021-11-13 23:17 - 平均心率: 99 - 卡路里: 91 Cal - 總步數: 1662 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'31" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'31"

(11'31")

11'30"

1000 / 1000

106 / 81

2

04'14"

(15'45")

12'06" (+00'36")

349 / 1349

103 / 79

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 140.00 km

Mizuno Rider23鐵鏽紅累積 : 1004.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
1.4	12'05"	00:15'45"

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