涂崇誠 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

涂崇誠台北市
ID 80235

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3.0 km | 00:20:54 | 06:57/km

日期: 2021-11-16 18:04 - 地點: 師大田徑場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'57" / 07'04" / 00'00" /

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.73 km

Adidas Adizero Pro 累積 : 494.9 km

TCX 上傳 | 3 years ago

鐵腿J弟, 謝傑夫和其他 2 人說推

·

金賀菈晚安運動愉悅^m^
天氣變冷囉☞注意好保暖🥰
㊗️您健康水水心情樂開懷🤗

2021-11-16 22:15 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'04"	00:14'01"
3.0	06'53"	00:20'55"

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