10.4 km | 01:13:03 | 07:02/km日期: 2021-11-14 20:28 - 平均心率: 129 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 08'09" / 08'38" / 07'10" / 07'07" / 07'05" / 09'24" / 07'10" / 07'13" / 08'53" / 07'47" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'07" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'04" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'07" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'10" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'12" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'55" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'51" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'51" | 380 / 10380 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 192.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'09" | 00:08'09" |
| 2 | 08'38" | 00:16'47" |
| 3 | 07'10" | 00:23'57" |
| 4 | 07'07" | 00:31'04" |
| 5 | 07'05" | 00:38'09" |
| 6 | 09'24" | 00:47'33" |
| 7 | 07'10" | 00:54'43" |
| 8 | 07'13" | 01:01'56" |
| 9 | 08'53" | 01:10'49" |
| 10 | 07'47" | 01:18'36" |
| 10.4 | 07'02" | 01:21'17" |
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