Reed 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Reed 新竹
ID 508138

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4.0 km | 00:25:35 | 06:22/km

日期: 2021-11-14 06:23 - 平均心率: 136 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'47" / 12'02" / 06'04" / 05'56" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'29")

06'17" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'03"

(19'32")

06'03" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'56"

(25'29")

05'56"

1000 / 4000

5

00'06"

(25'35")

05'20"

19 / 4019

新竹

Reed

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.60 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	12'02"	00:18'49"
3	06'04"	00:24'53"
4	05'56"	00:30'49"
4.0	05'58"	00:30'56"

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